Embarazo y estado del animo
Los principales riesgos.
Desde el primer momento de la fecundación es probable que la mujer embarazada oiga el pitido de salida que indica el inicio de un viaje en una montaña rusa emocional.El estado de ánimo, influenciado por los caprichosos efectos de la progesterona y los estrógenos y tantas otras adecuaciones hormonales, empieza a emitir frecuentes muestras de inestabilidad.
Es cierto que no tiene porque suceder eso en todas las mujeres gestantes pero es un factor de alta probabilidad a tener en cuenta. Ese estado de animo, cambiante y caprichoso, es el resultado parcial de los cambios hormonales y fisiológicos, pero también responde a la habilidad y capacidad de la mujer para el control de dichos atropellos psicológicos.
Su entorno cercano y laboral también será un factor que determinará el devenir de esos estados, potenciándolos o calmándolos.
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La ansiedad:
Esa eterna compañera de viaje.
¿Y que cosa tan enorme esto de traer a un hijo al mundo, verdad?. Cuantas dudas!!!
¿Lo haremos bien. ¿Estaremos a la altura?.
¿Es doloroso un parto. ¿Seremos buenos padres?.
¿Perderemos nuestro estilo de vida?
Tantas y tantas incertidumbres en nuestras cabezas desviarán la atención del autentico camino.
La magia de producir el milagro de ir resolviendo una a una tanta pregunta y tomar el aliento del aire puro de cada solución.
La ansiedad es una respuesta Normal de nuestra mente y nuestro cuerpo ante la amenaza o el peligro.
Está emparejada a sus congéneres: el miedo y la angustia.
La ansiedad responde a los múltiples miedos e inseguridades que un parto, un embarazo o la crianza de un hijo puede suscitar en una pareja de padres.
No es masculino ni femenino el padecer ansiedad; no es propiedad privada de la gestante, al contrario, su pareja o su entorno pueden tener tanto o más miedo e inseguridad que ella. Es un problema a resolver en pareja o en familia, cuando de un embarazo se trata.
La ansiedad, en la mayor parte de casos, no suele ser un peligro en si misma, pero sus síntomas son muy molestos: Intranquilidad, sudoraciones, temblores, peso en el pecho, sensaciones de no control de las situaciones, falta de aire, taquicardias, irritabilidad, molestias musculo-esqueléticas, etc.
Podríamos decir que la ansiedad y las dudas van de la mano, así como el miedo precisa del peligro.
El miedo es una señal de alerta y la ansiedad también, pero no hace falta centrar todo el proceso del embarazo en el control de todas y cada una de las señales de alerta... hay mucho más por disfrutar y sentir.
Un factor que hunde el estado de animo: "El razonamiento emocional".
El razonamiento emocional es un tipo de "juego psicológico" que podríamos calificar de "venenoso".
Casi todos lo hemos jugado en ocasiones. Consiste en tomar nuestras emociones como referente cierto y verdadero para interpretar el mundo y los hechos que nos suceden; es decir, si yo me siento triste el mundo debe ser necesariamente un lugar deprimente y gris, por el simple hecho de que yo me siento así. Si tengo miedo, el peligro debe existir. Si estoy enfadada sin motivo, tiene que haber algo o alguien a mi alrededor que es el causante.
En definitiva, según como nos sentimos interpretamos el mundo; nuestras emociones actúan como unas gafas de sol entre nuestros ojos y la visión objetiva: así daré por supuesto que el mundo es oscuro, porque yo lo veo así. No me paro a pensar que hay un cristal oscuro que distorsiona mi visión.
Planteamos aquí este tipo de forma de pensar por ser una de las más habituales cuando el estado de ánimo empieza a fluctuar, como en el caso de las primeras 10 o 12 semanas de embarazo. Una simple tendencia al "razonamiento emocional" puede empezar a interferir en las ilusiones de un embarazo sano... y por supuesto existen métodos de "encarrilar" de nuevo el pensamiento y no dejarle que interprete la realidad según nuestras sensaciones, sino supeditar nuestras sensaciones a la autentica realidad esperanzadora de dar a luz a un ser humano.
Las dudas necesarias:
Una pregunta en la cabeza es el estímulo que necesariamente llama a una respuesta.
La llegada de esa respuesta puede ser incompleta y necesariamente llamar a otra pregunta que a su vez deberá ser contestada y así sucesivamente. Ese tren inacabable de pregunta-respuesta puede llegar a convertir el pensamiento en una cadena inacabable y muy molesta.
Si el argumento básico de la cadena es el miedo o la inseguridad, seguro que el proceso mental además vendrá acompañado de un malestar intenso. Decía un sabio "No existen respuestas inteligentes a preguntas absurdas".
La mujer embarazada y su entorno no pueden, en la mayoría de los casos, huir de algunas preguntas que asaltan la mente como los forajidos asaltaban las diligencias, pero si que puede proporcionar respuestas satisfactorias que bloquean la cadena interminable e incomoda.
Para ello existen los profesionales que durante años han acumulado experiencia y conocimiento... la búsqueda de las respuestas en el ginecólogo, el pediatra, el psicólogo, el fisioterapeuta, etc.
Es un buen método para conseguir esas respuestas y consejos útiles de cara a calmar todas esas incertidumbres.
Psicólogo: Jaime Reynés Avellá
Coordinadora:
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Consultas:
¨Comparte tu hijo antes de nacer¨
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Hospital Policlínica Miramar
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